Siyah çayın bilmediğiniz faydaları

Toplum olarak siyah çayın bizdeki yeri ayrıdır. Kahvaltılarda,ara öğünlerde, yemeklerde her zaman her öğünde çay hep ilk tercihimiz olmuştur. Sohbetlerin vazgeçilmez içeceği ve geleneksel sıcak içeceğimiz olan çay sizce biz ne gibi faydalar sağlıyor hiç düşündünüz mü?

Çay aslında sadece bir içecek değil, vücudumuz için de önemli bir içecektir. Siyah çayın faydalarını hep birlikte inceleyelim;

Kalp sağlığına faydalı

Yapılan bir araştırmada günlük 3 – 4 fincan siyah çay içen bireylerde çevresel faktörlerle beraber değerlendirildiği zaman inme riski günde 1 fincan içenlere göre % 21 oranında azalmıştır. Harvard’ta gerçekleştirilen diğer bir araştırmada ise kalp krizi riskini % 44 oranında azalttığı görülmüştür. Ayrıca kötü kolesterolü de düşürmektedir.

Kansere karşı koruyucu etkisi vardır

Siyah çay içerisindeki polifenol ve kateşinlerin birtakım kanser çeşitlerinin oluşumuna karşı koruyucu etki yaratmaktadır. Örnek vermek gerekirse günde 2- 3 fincan siyah çay içen kadınlarda göğüs ve yumurtalık kanseri oluşumunun azaldığı belirlenmiştir. Ek olarak akciğer kanseri gelişimini de azaltmaktadır.

Kemik sağlığı için faydalı

Siyah çay içerisindeki fitokimyasallar kemik yoğunluğuna katkıda bulunur, ayrıca osteoporoz ve artrit riskini azaltır.

Diyabet riskini önemli oranda azaltır

Bilhassa Akdeniz Bölgesi’nde yaşayan yaşlı kişiler ile yapılmış araştırmalar da derli günde 1- 2 fincan siyah çay tüketildiğinde tip 2 diyabet oluşumunu % 70 oranında düşürebildiği gözlemlenmiştir.

Ağız Sağlığına faydalı

Siyah çay ağızdaki plak oluşumunu azaltarak çürük oluşumuna neden olan bakteri gelişimini kısıtlar.

Kilo kontrolü sağlar

Bilhassa göbek çevresi yağlanmasını azaltırken, yağ yaktırarak ve zayıflamaya yardımcı olur.

Antioksidan özelliği var

Siyah çay içerisindeki Polifenol,DNA hasarını engeller. Çayı açık ve limonlu içtiğinizde antioksidan oranı artacaktır.

Stresi azaltır sakinleştirir

Siyah çaydaki L- theanine rahatlama ve uzun süreli konsantrasyon sağlar. Günlük 2- 3 fincan siyah çay tüketimi stres hormonu seviyesini düşürmektedir.

Bağışıklık sistemini güçlendirir

İçeriğindeki alkylamine antijenleri ile siyah çay bağışıklık sistemini güçlendirerek virüslerle savaşır. Bu sayede kalkan görevi görür.

Sindirim sistemini düzenler

Siyah çaydaki tanenler mide ve bağırsak hastalıkları üzerinde iyileştirici etki sağlayarak sindirim sistemini düzenler.

Enerji verir

Siyah çaydaki düşük kafein oranı kan akışına yardım ederken, beyin işlevlerini de güçlendirir. Ek olarak metabolizma ve solunum sistemiyle kalp ve böbreklere de faydalıdır.